Egy híres tibeti gyakorlat arra, hogyan megszabadulj mega pajzsmirigy problémáktól!
Dörzsöld meg a tenyered, hogy felmelegedjen, majd óvatosan helyezd a pajzsmirigyre és hagyd ott 10 másodpercig.
Háromszor egymás után nyelj egyet, vagy igyál három korty vizet. Lassan lélegezz. Kilégzéskor hajlítsd előre a fejed, az állad nyomd a mellkasod felé és tartsd ott pár másodpercig, amíg nem veszel újból levegőt. Belégzésnél emeld fel a fejed és egy kicsit döntsd meg hátra. Hátrahajtott helyzetben is tartasd meg a pózt pár másodpercig, majd kezd elölről. Amíg az állad a mellkasodon van fordítsd el balra és jobbra a fejed úgy, hogy az állad ne mozduljon el a mellkasodról. Ezzel hatékony masszázst gyakorlunk a pajzsmirigyre.
Ismételd meg tízszer. Naponta többször is elvégezheted a teljes feladatsort.
