Egészségesen élni néha igazán nehéz! Nem csak, hogy meg kell néha változtatnunk a régi, megkövesedett szokásainkat, de a sok tanács között szinte el lehet veszni!

Az egészséges életvitelt talán a legegyszerűbb úgy elkezdeni, hogy azonnal lecsökkentjük a szervezetünkbe bevitt zsírok mennyiségét. Lehet, hogy félelmetesnek hangzik elsőre, de egy-kettőre találhatunk olyan módszereket, melyekkel csökkenthető a zsírbevitel!

A kisebb zsírbevitel érdekében váltsunk olívaolajra, s kerüljük az étolajt és a sertészsírt! Természetesen vannak olyan sütési folyamatok, amikor nagyon költséges lenne csak olívaolajt használni, de amikor csak lehet, váltsunk! Meg fogunk lepődni, milyen kevés olívaolaj fogy, ha nem öntözünk mindent nyakon vele!

Az ételek elkészítésékor is választhatunk más elkészítési módot, az ételeket párolhatjuk, s a teflonos edényekben zsiradék nélkül, vagy minimális zsiradékkal készíthetjük el az ennivalót. A mikrohullámú sütő is sokrétűen felhasználható, nem beszélve még a különféle cserépedények kiváló tulajdonságairól.

Inkább fűszerezzünk, s ne fojtsunk mindent olajba! Jellemező példa erre a főtt rizs, mely már önmagában is megterheli a szervezetet a sok keményítővel, erre még sokszor nyakon is öntjük valamilyen zsiradékkal! Felejtsük el az ilyen köreteket, olaj helyett használjunk inkább ízletes fűszereket!

A fenti néhány tanácsot megfogadva még nem tettünk meg mindent az egészségesebb életért, de már elindultunk az arra vezető úton!